なぜ目覚まし時計やスマホのアラームでは起きられないの？
「うちの夫は目覚まし時計が鳴っていても平気で寝ていて、まるでまったく聴こえていないみたい。でも私が声をかけるとすぐ目が覚めるのよ」という奥様いらっしゃいませんか？
実は、よっしーの中学生の長男がまさにこのタイプなんですよね。ひとりでさっさと起きてくる次男と違い、私が起こすまでなかなか起きません。
何らかの原因により聴力が低下していてアラームが鳴っても本当に聴こえていないという方もいらっしゃるそうです。アラームのような高い音が聴こえにくいんですって。
でも長男は聴力は正常ですし、私の声は大きい声じゃなくてもちゃんと聴こえていて反応するんですよね…これはいったいどういうこと！？
ちなみに、よっしーは逆にわずかな物音でもすぐに目が覚めてしまう方です…これはこれで困るんですけどね。
目覚まし時計やスマホのアラームで自分で起きることができないのは、とっても困ります。一人暮らしをしていたらどうやって起きればいいのでしょう？
他人が声をかけてもどうしても起きられない場合は？
朝起きるのがどうしても苦手だという方はかなり多いでしょう。長男の部活やクラスのお母さんたちと話していると、男女問わずなかなか起きられない子は少なくないみたいです。
小学校高学年から中学生ぐらいの年齢の子で、朝起きられない・だるい・めまいや立ちくらみがよくある等の症状が出る子がいます。
これは自律神経の乱れによる「起立性調節障害」という状態である可能性があり、時期が来れば良くなるなどと言われますが、なかなか治らずに悩んでいるお子さんも多いとか。
じつは起立性調節障害の子は、成長期でタンパク質がたくさん必要にもかかわらず食べる量がそれに追いついていないためにこうなっているのではないかと言われています。
ご飯やパンばかりであまり肉や魚を食べないお子さんが朝起きられなくなったら、タンパク質が不足していないかをチェックしてみてはいかがでしょうか。
また大人の場合でも、何をどうやっても朝起きることができない場合があります。これは睡眠障害の一種の「起床障害」の可能性があります。
この場合は目覚まし時計のアラームで起きられないのはもちろんですが、家族が声をかけて起こそうとしてもどうにも起きることができないのです。
改善方法としては、原因となっている病気が他にないかをチェックしたり、栄養状態の改善、また夜は早めに寝るという習慣をつけていくことです。
ヒトはどうでもいい音は無意識に無視してしまう？
人の声でも朝なかなか起きられないケースがあるのは分かりましたが、では目覚まし時計やスマホのアラームでは起きないのに人の声ではすんなり起きられるのはいったいなぜでしょう？
実は、ヒトは聞こえてくる音を大事な音とどうでもいい音に無意識のうちに聞き分けているそうです。
街中を歩いていると、人の話し声・信号のメロディ・車の音などいろいろな音がしてきますが、それらがすべて同じように聴こえたらうるさくてたまりません。雑踏の中で会話ができるのは、雑音を無視する能力があるからです。
ヒトは音の大きさとは無関係に、自分とって大事だと思ったときにその音に反応して自分に関係ない音は聞こえていても無視してしまうんだとか。
アラームでは起きられなくても、CDやテレビをタイマーでスイッチが入る様にしたら起きることができたという方もいらっしゃいます。
試しに長男に「あら大変、もう〇時だわ（嘘）」と話しかけてみたらビビって飛び起きたことがありましたよ～、それだけヤバいと感じたのでしょうね。
イギリスの調査では、女性は眠っているときに赤ちゃんの泣き声が聞こえると反応して目を覚ましやすいにもかかわらず男性はまったくそうではないことが分かったそうです。
確かに息子たちが赤ちゃんの時、夜中に泣いても夫は平気でグーグー眠っていました。うーん、女性が子供の世話をするための本能ですね！
誰も起こしてくれる人がいない場合はどうする？
人の声ではちゃんと起きられるのにアラームで起きることができない人は、アラームの音を「どうでもいい音」だと認識しているのでしょう。
家族と一緒に住んでいる場合は大丈夫でも、一人暮らしを考えている場合は非常に困ってしまいますよね。誰も起こしてくれないんですから。
アラームではどうしても起きることができない方の場合、光で起こしてくれる光目覚まし時計や強力な振動で起こしてくれる振動目覚まし時計を試してみては？
朝に光をしっかり浴びることは、体内時計のズレをリセットして睡眠リズムを整えるためにもとても効果的ですしね。
この他、設定した時刻に自動で電源が入り起こしてくれるラジオもあります。意味のある人の声ならすんなり起きられるかもしれませんね！
朝なかなか起きられないのは、悩みの種です。しかし起こしてくれる人がいない場合はなんとか自分にピッタリの方法を見つけて起きなければいけませんよね。
どうかみなさんの朝の目覚めがスッキリしたものになりますように…言うまでもありませんが、夜はあまり遅くまで起きてテレビやゲーム、スマホなどをしないことも大事です。
